중기이유식식단표 | 7개월 날짜별 식단과 재료

중기 이유식은 국내 식단표 기준으로 6~8개월, 하루 2회, 부드러운 죽 형태로 짜요.
7개월이면 이 시기 한가운데라서, 같은 죽을 며칠씩 이어 먹이며 새 재료를 하나씩 넣는 식단이 무난합니다.

중기이유식식단표, 하루 2회 부드러운 죽으로 짜요

2026년 1월 한 어린이집 식단표는 이유식을 네 단계로 나눠요.
초기 4~5개월 미음, 중기 6~8개월 부드러운 죽, 후기 9~11개월 무른밥, 완료기 12개월 이후 진밥입니다.

같은 식단표에서 횟수는 초기 1회, 중기 2회, 후기 3회, 완료기 4회로 표시돼요.
다만 이 구분은 해당 기관의 분류라서, 실제 횟수와 양은 모유·분유를 얼마나 먹는지와 아이 발달에 따라 달라질 수 있어요.

• 식단표는 한 주 단위로 짜면 장보기와 조리가 편해요.
• 하루 2회 중 한 번은 새 재료, 한 번은 이미 먹어 본 재료로 두면 아이 반응을 보기 쉬워요.
• 모유나 분유 시간은 식단표 옆에 같이 적어 두세요.

중기 식단 예시, 7개월 날짜별로 이렇게 짜요

아래 표는 7개월 아기를 가정한 가상의 한 주 식단입니다.
기관 식단표의 중기 예시인 소고기애호박죽을 기준으로, 재료는 한 가지씩 바꿔 가는 방식으로 짰어요.

새 재료를 넣는 날은 한 번에 한 가지만 소량으로 넣고 아이 반응을 살펴보세요.

예시 1 · 가상 인물·숫자·날짜 · 7개월 서윤이, 3월 2일 시작서윤이는 소고기애호박죽을 월요일 오전·오후 두 번 먹어요. 화요일 오후에 당근을 처음 넣는다면 그날 오후 한 번만 새 재료로 두고, 오전은 먹어 본 죽으로 유지합니다.
당근죽을 3월 3일에 처음 먹였다면 3월 4일과 5일에도 이어서 먹이며 아이의 반응을 이틀 더 살펴봐요.

중기 이유식 재료, 소고기·애호박·당근부터 시작해요

기관 식단표의 중기 예시 재료는 소고기와 애호박이고, 식단표 전반에는 당근도 나와요.
처음에는 한 가지 재료씩 넣고 질감과 종류를 천천히 늘리는 방식이 안전합니다.

NHS는 처음부터 소량으로 시작하고, 질감과 다양성을 점차 늘리도록 안내해요.
식단표에는 알레르기 표시가 있으니 새 재료를 넣기 전에 한 번 확인하세요.

• 12개월 미만 아기에게 꿀은 주지 않아요.
• 질식 위험을 줄이도록 크기와 질감을 아이 입에 맞춰 조절합니다.
• 알레르기가 의심되거나 습진이 있으면 의료진과 먼저 상의하세요.

시판 이유식이나 큐브를 쓴다면 용기 크기도 함께 정해 두면 편해요.
이유식 큐브와 보관 용기를 나란히 비교해 보고 싶다면 아래 링크에서 골라 보세요.

중기 이유식 양, 2~3큰술에서 1/2컵까지 늘려요

UNICEF 2010 안내서는 6개월 이상 9개월 미만 아기의 한 끼를 2~3큰술부터 1/2컵까지로 제시해요.
여기서 컵은 250mL 용기 기준이라서, g으로 바로 환산해 쓰지는 않아요.

이 분량은 국제 안내의 예시입니다.
아이의 배고픔과 포만감, 발달에 맞춰 늘리거나 줄이고, 식사 후에도 모유나 분유는 함께 먹여요.

예시 2 · 가상 인물·숫자·날짜 · 7개월 민준이, 하루 2회민준이는 첫 주에 한 끼 3큰술로 시작했어요. 잘 먹는 날이 이어져 둘째 주부터는 한 끼를 조금씩 늘려 1/2컵을 목표로 삼았습니다.
양을 늘릴 때는 한 번에 많이 올리지 않고, 남기는 날은 이전 양으로 돌아가 아이의 속도에 맞춰요.

8개월 중기 이유식, 같은 죽을 이어 가며 재료만 넓혀요

국내 구분으로 중기는 8개월까지입니다.
8개월에도 하루 2회 부드러운 죽을 이어 가면서, 새 재료는 한 번에 하나씩 넣어요.

NHS는 7~9개월에 점차 하루 세 끼로 이행한다고 안내해요.
그래서 8개월 후반에는 세 번째 끼니를 어떻게 넣을지 미리 식단표에 칸을 비워 두면 편해요.

• 아이가 죽을 잘 삼키면 후기 무른밥으로 넘어가는 시점을 가늠해 보세요.
• 8개월 식단은 7개월 식단표에 재료 칸만 하나씩 추가하는 방식으로 이어가요.
• 이유식 단계는 아이마다 달라서 날짜에 얽매이지 않아도 돼요.

예시 3 · 가상 인물·숫자·날짜 · 8개월 하윤이의 하루하윤이는 오전 10시와 오후 4시에 이유식을 먹고, 그 사이와 밤에는 분유를 먹어요. 8개월 끝 무렵 저녁에도 소량의 죽을 넣어 세 끼 이행을 연습합니다.
세 번째 끼니는 양을 적게 시작해서, 아이가 잘 받아들이면 천천히 늘려요.

중기이유식식단표 양식, 칸 네 개면 충분해요

식단표 양식은 복잡할 필요가 없어요.
날짜, 오전·오후 메뉴, 새 재료 표시, 아이 반응 메모 이렇게 네 칸이면 충분합니다.

1. 날짜와 요일을 한 줄에 적어요.
2. 오전·오후 메뉴 칸에 죽 이름을 적어요.
3. 새 재료를 먹인 날은 별표로 표시해요.
4. 먹은 양과 아이 반응을 한 줄로 메모해요.

이유식 일정을 달력에 한꺼번에 적고 싶다면 이유식 달력 글이 도움이 돼요.
초기 단계 식단표가 필요하면 초기 이유식 식단표 편도 같이 보세요.

중기 이유식 막힐 때·병원 갈 때

식단표대로 먹지 않는 날이 있어도 괜찮아요.
모유나 분유 섭취량과 아이 컨디션을 우선으로 두고, 식단표는 조정하면 됩니다.

• 새 재료를 먹인 뒤 호흡이 힘들어 보이면 바로 긴급 진료를 받으세요.
• 음식 알레르기가 의심되면 새 재료를 더 먹이기 전에 의료진과 상의하세요.
• 기존에 알레르기나 습진이 있으면 새 재료를 넣기 전에 먼저 상담하세요.

이유식을 거부하는 날은 억지로 먹이지 않고 다음 끼니에 다시 시도해요.
며칠째 거의 먹지 않는다면 소아청소년과에서 한 번 상담받아 보세요.

자주 묻는 질문

중기 이유식은 하루에 몇 번 먹이나요?

2026년 1월 한 어린이집 식단표는 중기를 하루 2회로 표시해요. 실제 횟수와 양은 모유·분유 섭취와 발달에 따라 달라질 수 있어요.

7개월 이유식 식단표는 어떻게 짜나요?

소고기애호박죽처럼 이미 먹어 본 죽을 중심으로 하루 2회를 짜고, 새 재료는 한 번에 하나씩만 넣어요. 위의 7일 식단 예시를 기본 틀로 쓰세요.

이유식에 소고기를 얼마나 넣어야 하나요?

소고기는 중기 식단표 예시에 나오는 재료지만 넣는 양은 정해진 값이 없어요. 처음에는 소량으로 시작하고, 이유식 소고기 편에서 고르는 기준을 확인하세요.

아기 오트밀죽은 이유식 몇 개월부터 먹여도 되나요?

오트밀 시작 시기는 정해진 기준을 제시하기 어려워요. 새 재료는 소량으로 시작하고, 알레르기 걱정이 있으면 의료진과 상의하세요.

중기 이유식 한 끼 양은 얼마가 적당한가요?

UNICEF 예시로 6개월 이상 9개월 미만은 2~3큰술부터 1/2컵까지예요. 아이의 배고픔과 포만감에 맞춰 조절하세요.

중기이유식식단표 바로 짜기

식단표 양식과 날짜를 정했다면 달력에 옮기고 분량 기준을 한 번 더 확인해 보세요.